提起生育“黄金年龄”，大多数人会想起女性，其实，男性也有“生育黄金期”。一般来说，20~40岁时，男性身体机能相对较好、精子质量较高，所以，较好在35岁之前要小孩。精子的生长周期为70多天，因此建议提前3~6个月开始备孕。但严格地讲，备孕应该从小时候就开始。一对生活习惯良好、身体都很健康的夫妻，“造”出来的孩子更健康。那么，男性该如何备孕，备孕前要检查什么？

男性备孕前怎么护理会比较好?

良好的生活习惯对孕育健康宝宝非常重要。备孕时，应坚持以下四个好习惯，让身体保持较佳状态。

1、运动适度。西班牙科尔多瓦大学的一项研究发现，经常进行适度锻炼的男性，精液的多项指标都比不爱运动的男性强。常锻炼可以提高精子游动速度，使精子活力更强。

2、少熬夜。睡得不好，可能连与爱人亲热的欲望都会减小，勃起功能也会受影响。长期熬夜、睡眠不足的男性，身体机能和抗病能力都会下降。建议每天11点前上床睡觉，睡够6~8个小时。>>>备孕期间需要注意些什么呢?

3、保持好心情。在门诊中，我常遇到一些打算生育的年轻人，他们从网上看到各种各样的问题，要么过于讲究，遵循太多所谓的“金科玉律”，要么太担心“造人难”，生出来的孩子不够健康聪明，把自己搞得特别紧张，其实大可不必。备孕期间，一定要保持良好的心态。

4、规律性爱。有研究发现，每周两次性生活的夫妻比偶尔性生活的夫妻，怀孕几率相对较大。如果你的妻子月经周期很规律，那么在排卵期受孕的可能性肯定更大。当然，大家也无需刻意追求怀孕的“较佳性爱时间”，这容易导致精神过于紧张，反而不利受孕。>>>准备要孩子前要注意哪些事项?点击咨询在线专家为你解答

夫妻两人有了“造人计划”后，要做的件事便是体检。因为孕前检查是孕育健康宝宝的较好做法。那么，男性孕前的常见检查项目有哪些?

男性孕前检查项目主要如下：

1、精液检查：一些男性碍于情面不愿做精液检查，这是由于精液检查一般都是手淫取精的，但是，相比于女性的孕前检查来说，男性的检查就不算麻烦了，为了以后的宝宝健康，男人牺牲一下是非常重要的。>>>孕前检查什么时候做才科学呢?

2、泌尿生殖系统检查：男性泌尿生殖系统对生育的影响很大，检查必不可少，男性如果感觉睾丸存在问题，一定要首先确定下小时候是否患有过腮腺炎、隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将疾病情况告知您的主治医师，以便于治疗。

3、肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查：这些检查对于长时间没有进行体格检查或者婚前没做过检查的，非常有必要。>>>推荐阅读：孕前检查费用是多少？

4、医生会了解男性自身或者家人的健康状况：以往的疾病史对于男性来说也非常重要，医生会询问以前的治疗情况，有无精神病、遗传病等，必要时还会进行染色体、血型等检查。

专家表示：孕前检查较好是夫妻同诊检查的好，通常，对男性孕前检查和女性孕前检查的时间要求不一样，孕前检查的较佳时间是什么时候，女性孕前检查选择在月经干净后的一周以内，男性做孕前检查前2天较好不要同房。

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以上是对男性怎么备孕及孕前检查什么进行的简单概述，由于每个患者的病因和身体条件不一样，所以患者检测项目也有所不同，如果您还有什么不清楚的地方，可以直接点击咨询专家。

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